醉美食光 发表于:7个月前 (2020-07-20) 点击:0 已有0参与
备好各种粗粮杂粮。
先将小麦、黑米用开水浸泡30分钟。
杂粮浸泡完成后加入大米、小米、荞麦,淘洗干净、沥干,放入内胆。
注入清水至煮饭4刻度水位,合盖开始烹饪。
烹饪完成后,用饭勺轻轻拌匀,即可食用。
减肥减脂的小伙伴可以试试多纤维的杂粮饭哦~
将大米,黑米,薏米,红豆,花生等5种食材合在一起,五谷米饭就形成了。
虾肉细嫩,蒜香味浓,粉丝充分吸收虾的鲜香和酱汁的味道,两者完美融合。
当归淮山猪蹄汤,是一道药膳汤,非常适合秋冬季节食用,味道可口,滋养五脏,营养丰富。
清淡易消化青菜大米粥,简单易学,早晚餐皆可。晚上的酒不如早晨的粥,暖暖的一天从早餐开始。
五彩芥菜牛肉焖饭,最简单的情侣家常饭,既营养又美味,色香味俱全,将五彩斑斓的生活融入一餐一食中。
本食谱制作简单,但营养丰富且味道鲜美,可开胃助消化、提高免疫力。
花甲,又名蛤蜊,有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。中医认为,花甲肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用。
1、莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血 2、莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩。
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效
小炒牛肉是一道美味可口的汉族名菜,制作简单,但营养丰富,牛肉鲜嫩有嚼劲,深受大众喜爱。
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