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清蒸雪梨

醉美食光发表于：2周前 (2020-07-20) 点击:0 已有0参与

雪梨香甜可口，具有生津、润燥、清热、化痰等功效。

 蒸雪梨相关信息: 制作难度:; 新手尝试; 所需餐具:; 蒸锅; 制作工艺:; 蒸; 菜品口味:; 甜味; 制作时间:; 约30分钟; 食用人数:; 1人份

 需要5分钟左右准备以下食材及配料：

将水梨洗净、去皮，切开1/3挖洞去核。

饭煲内锅放入清水至煮饭2刻度水位。

内锅放上蒸隔。

摆入弄好的水梨。再灌满开水。

把去核的水梨内放入白糖；合盖开始烹饪。中火蒸30-40分钟，完成！结束后待凉即可食用。美味甘甜，清热润肺。

冬日蒸雪梨不仅味道鲜美，还具有除痰，润肺，补肺，止咳的功效~可以使用冰糖替换白糖更好。家里有葡萄干和枸杞的可适当加入。

用于气候干燥引起的咽候干燥、发痒，皮肤干燥皱裂，口唇干裂等，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。雪梨去皮后容易发黑，将去皮后的雪梨浸泡在盐水中，则可避免雪梨发黑。感觉的时候可以多做几次来喝，治疗咳嗽效果明显。

花甲，又名蛤蜊，有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。中医认为，花甲肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效

1、莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血 2、莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩。

蒸出来的排骨保持了原来的味道，鲜美又营养

蒸速冻包，作为白领的首选早餐，再配上1杯豆浆，开启活力满满的一天。