肥牛金针菇火锅
金针菇肥牛锅这个简单的快手家常菜,相当下饭,也相当好做。金针菇可以吸收肉质中油脂溢出的一切香味,让金针菇不再仅仅是嚼起来咯吱咯吱的这点乐趣了。牙缝大的人,估计也会因为太好吃而不去责怪金针菇塞牙的缺点了。 金针菇和肥牛片搭档,几乎没有人对它们有抵抗力,如果人多,可以在里面加入一些生菜等易熟菜叶,吃起来会更爽口。
肥牛金针菇火锅相关信息
制作难度:
新手尝试
所需餐具:
不粘锅
制作工艺:
炖煮
菜品口味:
香辣味
制作时间:
约5分钟
菜谱分类:
煲汤

一、材料准备:

1、主料:肥牛片 250 克 金针菇 300 克 
2、辅料:葱花 3 克  郫县豆瓣酱 1 汤匙 蒜蓉 6 克 油 2 茶匙

二、制作方法:

1.金针菇剪去根部洗净备用,锅中放油,烧至六成热后依次放入蒜蓉和郫县豆瓣酱,调至大火炒 30 秒左右。
2.豆瓣酱炒香后放入 600 毫升清水,大火烧开后放入金针菇。
3.煮开后加入肥牛片,用筷子快速翻动,让肥牛片在汤中散开,煮 1 分钟至肥牛片颜色变深后关火,盛出后撒上葱花即可。

三、相关知识:

1、金针菇又名益智菇,是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高,其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和智力发育,这也是它被叫做益智菇的主要原因;而精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡。 我国传统医学认为:金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,常吃对高脂血症患者有一定的好处。
2、在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
四、适用人群:
尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童食用。脾胃虚寒者不宜吃得太多。变质的金针菇不要吃。金针菇宜熟食,不宜生吃。

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